LOOKS - S U M M E R D R E S S

Com este Verão maravilhoso só apetece vestir coisinhas leves e bem alegres. O padrão floral dá-nos sempre um ar fresco e, como está na moda, podemos abusar!

Vejam o outfit do fim-de-semana, que usei na festa popular/religiosa - Santa Margarida - do meu adorado Caramulo!

Quais as festas das vossas aldeias/vilas/cidades?

Vestido ZARA 

HOUVE UM DIA EM QUE PERDI UM AMIGO!

Houve um dia na minha vida em que perdi um amigo.

Há quase dois anos, num dia quente, num Agosto que só teria ondas do mar, chegou uma onda que levou tudo o que ainda não tinha vivido com ele. 

Nesse dia pensei em todos os momentos que passámos juntos, revivendo a alegria que foi fazermos parte dos mesmos caminhos, termos escolhido tantas vezes os mesmo atalhos e as mesmas vias. Tentei lembrar-me de como e porquê nos cruzámos, o que realmente une as pessoas e o que faz com que algumas nunca mais se "descruzam". Fiz o mapa das minhas amizades tentado perceber a origem de cada uma delas, sentindo que não queria perder nenhuma. Mesmo as interrompidas por qualquer circunstância da vida, por qualquer mal entendido, por culpa minha, por culpa do cosmos, não queria perder nenhuma. Todas juntas, somando tudo o que vivi com cada uma, o que aprendi e fui ensinado, tudo somado dava "eu". Perdendo uma parte desta teia, perdia uma parte de mim.

Nos dias seguintes ao dia trágico chorei...ainda hoje choro. Chorei com medo do que seria uma parte da minha vida sem aquele companheiro. Chorei pelas saudades que sentia e antevendo as que estariam para vir. Chorei por imaginar tudo o que ele já não viveria. E sorri, e ainda hoje sorrio, por saber que ele me segurou tantas vezes, por sentir que viveu aquela vida cheia. 

Aquela perda mudou em mim a certeza de uma vida longa. Abriu a possibilidade de que nem todos têm filhos e netos. Mostrou-me a importância de cada uma das linhas que nos ligam aos outros. Em mim cresceu a convicção de que sermos mais hoje, darmos mais hoje, é a garantia de que viveremos melhor.

Aprendi com o Nuno (assim se chama) que é possível ser feliz em quase tudo o que se faz na vida. Aprendi que o sorriso é a grande arma. Aprendi que a simplicidade pode estar na confusão e que o certo é tudo aquilo que nos faz bem.

Desejo ardentemente que ele esteja em qualquer lugar, para além dos nossos corações, porque é mais fácil encarar. Estará? Sim. 

Esta é uma singela homenagem a tudo o que me deu, às saudades que sinto nos dias de montanha e à teia de amigos que deixou, que é gigantesca. Mas é principalmente a necessidade de lembrar a importância dos que estão à nossa volta, a importância de cuidar dos nossos.

Houve um dia na minha vida em que perdi um amigo, que vive em todos os que tocou!

VIAJA E SERÁS MAIS TU

V I A J A R 

Queres-te encontrar? Viaja! Queres-te perder? Viaja!

Vê o mundo com os teus próprios olhos e reconhece que é a diferença que faz cada lugar singular. Aprende a respeitar, percebe que nem todos acreditam no mesmo e é essa pluralidade que dá mais força às tuas crenças.

Descobre nos outros, que não são os teus, que tudo pode ser feito de maneira diferente e ainda assim fazer sentido.

Encontra o que te define em lugares a que não pertences. Encaixa-te nos sítios menos prováveis e descobre o teu novo "eu". 

VIAJA e serás mais tu! 

Ficam algumas fotos da minha viagem ao norte de Itália. Um destino imperdível para quem gosta de montanha, do verde a tocar o azul, e pequenas cidades cheias de charme com janelas de flores. 

INSPIRAÇÃO EM AMARELO

Y E L L O W  M O O D 

O amarelo está na moda, é oficial!! 
É uma cor vibrante que transmite alegria e criatividade.

Podemos usar looks completos amarelos ou escolher acessórios como sapatos, carteiras ou colares. 
Devem estar a imaginar-se vestidas completamente de amarelo canário!! Pode assustar à primeira vista mas experimentem e verão o que sentem. Se não se sentirem a última bolacha do pacote então o melhor é ponderarem usar apenas acessórios amarelos para dar vida ao novo look. 

Ficam algumas imagens de inspiração para usar e abusar.
Vamos competir com o sol?!?!

FESTIVAIS DE VERÃO - O que vestir?

O Rock in Rio começa hoje e abre a época de festivais de Verão em Portugal. Daqui para a frente não vão faltar oportunidades para vermos os concertos das nossas bandas preferidas e descontrair no ambiente único que os festivais promovem. 

Agora, temos que pensar o que vestir para nos sentirmos confortáveis, mas com aquele brilho... 

Vamos estar muito tempo de pé, isso é certinho, e o terreno pode ser poeirento e irregular, e por isso o calçado confortável é essencial. As botas de cano baixo são para mim a melhor opção.  Cuidado para não serem muito quentes senão os pezinhos vão sofrer. Mas os tennis da moda também ficam sempre bem! Depois é preciso pensar na temperatura de fim de tarde e nocturna, seleccionando um casaco que aqueça mas ao mesmo tempo seja fácil de colocar à cintura e hiper fashion. Ou de ganga ou militar são as minhas escolhas. A carteira é outro pormenor de extrema importância. Pequena, leva, fácil de transportar (à cintura ou a tiracolo).

Vejam alguns looks para arrasarem e alguns itens que seleccionei.

Vemos-nos pelos festivais!!! 

Uns quilinhos a menos para o Verão!

U N S  Q U I L I N H O S  A  M E N O S

Quando a reacção à balança é esta que vêem na foto o que fazer??!!

Estamos uns quilinhos a cima do peso e vem aí o doce Verão, que esconde atrás dos seus lindos olhos os olhos de todos aqueles que vão avaliar o nosso corpinho.

Precisamos de uma barriga mais lisa e de alguma tonificação para nos sentirmos poderosas e podemos consegui-lo com alguma dedicação (só alguma).

Para mim é sempre a combinação de 2 coisas: alimentação + exercício. Uma sem a outra não fazem sentido e os resultados nunca serão os mesmos.

Na alimentação os meus "segredos" passam por diminuir os hidratos de carbono, sendo que ao jantar não consumo nenhuns e durante o dia diminuo - eu por mim só comia arroz, massa e batatas a vida toda, mas...

Beber muito mais líquidos. Chás, infusões, água com limão são os meus tops. É óbvio que todos e quaisquer refrigerantes estão de fora. Como não gosto de nenhum desde sempre não é um problema. SIM, não gosto de COCA-COLA! :) Agora um cervejinha ou copo de vinho uma vez por semana também não vai deitar tudo a perder.

Outra questão é a questão de estar sempre a comer. Acho que nos deixamos levar (eu deixo) por aquela história que devemos comer com muita frequência e exageramos. Um snackzinho aqui e outro ali e estamos sempre a comer. Faço intervalos de pelo menos 3 horas e meia entre refeições. 

Depois vem a fruta. Eu adoro fruta e como excessivamente aqueles pedacinhos de prazer cheios de açúcar. Pois bem, nestas alturas tenho que diminuir bastante. Os sumos naturais com muita fruta também são de evitar.

Por fim temos que ter os intestinos a funcionar bem. Isso tem que ser. Independentemente das mézinhas utilizadas temos que conseguir regular a coisa.

E o exercício? Até hoje a maneira como vi melhores resultados foi a fazer musculação, mas acredito que seja muito relativo. Fazer qualquer coisa é que é importante. No limite andar já é bom. Quando puderem o que puderem, mas têm que se sentir comprometidas com isso. Há sempre a possibilidade de fazer uns abdominais + squats em casa, ou ir dar uma voltinha de bicicleta. 

Agora a motivação! Nos primeiros dois dias estamos firmes e fortes mas de repente nada daquilo vale a pena e volta tudo ao mesmo. 

Eu partilho sempre os meus objectivos com alguém. Assim sei que alguém me vai cobrar os resultados e eu não vou querer desiludir, Há sempre uma amiga que também quer estar mega para o Verão e até fazemos uma competição. Competição com o marido/namorado também funciona. Como não gosto de perder nem a feijões vou-me esforçar. 

Os resultados vai dar-nos motivação. Sentir o corpo menos inchado, ver a balança a "dizer" coisas boas, sentir as calças a assentarem muito melhor e o sorriso a revelar isso tudo, é bom demais.

Não vale desistir!!!

Estes são apenas alguns conselhos que partilho com quem até aqui chega, Não tenho formação em nutrição ou desporto, apesar de ser uma entusiasta dos dois. Como sabem pessoas com condições de saúde especiais ou que se encontram muito acima do peso devem ser seguidas por profissionais de saúde e desporto para que percam peso de maneira saudável e segura.

Rio de Janeiro - A cidade a nossos pés

A  C I D A D E  M A R A V I L H O S A

Há anos que desejava lá ir. Os meus amigos mais viajados diziam-me que era a cidade mais bonita do mundo!

Quando aterrei no Rio em Dezembro, percebi que a natureza fez com que a cidade seja feita de muitas cidades divididas pelos morros que fazem da paisagem urbana do Rio de Janeiro um sítio irrepetível.

O mar, nas praias longas cheias de corpos morenos, é enquadrado pela perfeita calçada portuguesa ondulada. Se tivéssemos dúvidas saberíamos assim que estamos na cidade maravilhosa!

Depois tem que se escolher em que dia se vai ficar sem respiração em cada um dos pontos mais emblemáticos: Corcovado, Dois Irmãos, Pedra da Gávea, Pão de Açúcar. Neste último a subida foi mais "penosa" realizando um velho sonho de escalar a emblemática Via dos Italianos, num cenário irreal de mata atlântica e animais selvagens a tocarem a areia e o asfalto. 

A cidade é cheia de encantos mil!